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キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック
¥ 1,425
この本を選んだ理由は, 1 5分,10分,30分の3段階プログラムをその日の自分の気分や体調で選べること。 2 あんまり激しすぎないこと。適度なリラックスタイムがあること。 実際届いてみてその2点はクリア!!私はアシュタンガヨガなどの激しいヨガは苦手で,リラックス系のものが好きなのですが,このヨガはただポーズをくんで少しの間静止するのではなく,ポーズの前に必ず,太陽礼拝の前半部分をするのです。だから,体はかなりポカポカ。初めてやった次の日は足の後ろ側が筋肉痛になってしまいました。(今までも毎日ちがうDVDでヨガをやっていたのに!!) 始めて1週間たちます。体重に変化はありませんが,おなか周りの・・・
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