シヴァーナンダヨーガセンター:Lucy Lidell:竹田 悦子:ヨガ:ヨーガ本質と実践―新装オールカラービジュアル版 (ガイアブックス)−ユルコロ情報

無理なく続けられます

　独学でヨガを始めてみようと思い、購入しました。実際アーサナをしてみるまでは少しキツイ内容に感じましたが、まったくの初心者でも無理なくステップアップしていけるよう基本練習チャートが載っており、その通りに進めていった結果、体に負担なく色々なポーズができるようになったのにはびっくりしました。また、骨格や筋肉の働きとヨーガの関係など西洋医学の見地からその効果を明らかにしている点も良いところです。少々値段が張りますが、長く愛用できる本だと思います。

編集：シヴァーナンダヨーガセンター
原著：Lucy Lidell
翻訳：竹田 悦子

メーカー：産調出版

読んでから始めるか、始めてから読むか。

　美しく、若く、健康になっていく知り合いに興味津々。聞くところによると体操を始めたとかで、早速わたしも体験。どうやらヨガをベースとした教室のようでしたが、まったく経験のないわたしは、形をまねてみるものの、どこがどうなっているのやら、からだのパーツがバラバラに動くばかりで...。とはいえ、翌日から突然目覚めが良くなり、筋肉痛の後にはすっかりからだが軽くなり。これはやるしかない！と決意しました。そんな折り、この本をみつけたのですが、気合いが入っていたので、専門書っぽいところが気に入って購入しました。ヨガの歴史から心得、呼吸、アーサナ、からだの仕組み、心とからだの関係などなど、せっかちなわたしにはぴったりの、とにかくヨガの全体像がひととおりみれる本でした。教室に通う前に「本質」というものを少しかじったおかげで、先生の話もわかりやすくなり、実際に教室でからだを動かし細かく指摘を受けると、本の解説はこれだったのかと逆に納得したり。頭を使いながらからだで覚えるというのが苦手なわたしにとって、いまや、もうひとりの先生という感じです。本の中に紹介されていた「1オンスの練習は1トンの理論に値する」という言葉を励みに、毎日練習しています。一見難しそうな印象の本ですが、写真がきれいですし、アーサナもひとつひとつポイントをついた解説がうれしいです。ポイントをついた解説というのは、実際に教室に通うようになってからの感想なのですが...。やってみてから読むと、ありがたいアドバイスが至る所にちりばめられていることに気がつきました。読むたびに、新しい発見があります。

理想の肉体健康美を求めて・・・

　ヨガ体操だけでなく、ヨガの背景にある哲学や食事等も勉強できて勉強になります。初心者にできるパターンから、ああ、究極はここまでなれたらカッコイイポーズまで見て楽しめます。自分は＊グ＊スの＊デ＊ー＊ーリ＊グというコースで学びながら実践中。前屈・後屈がまず基本練習ということがわかります。妊婦でも老齢者でもここまでやれるということもわかります。また、人体の解剖図を使ってどのようにヨーガが人体に効果を及ぼすのかも触れいています。観て楽しめる良本。

体系的なヨーガ理解

　こういう本を探していました。今流行りのお洒落なヨーガの本はたくさんありますが、もっと体系的なヨーガの哲学も含めた実践書です。特に初心者のためのチャートがすばらしいです。これに沿って少しずつアーサナを自分のものにしていこうと努力する気になります。

自分に合ったヨーガを探す第一歩へ・・・

　本のタイトルがヨーガの本質と実践と書かれているようにハタヨーガだけではなくカルマ、バクティ、ラージャ他etcヨーガの世界の全体像がわかる本です。特にラージャヨーガで体と心のコントロールを基本にしてヨーガ全体が観える、理解できる本です。だから初心者の方にもいいけどヨーガをしてこられた方の再認識の出来る本です。

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