日経ヘルス:ヨガ:5%OFF★70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室−ユルコロ情報

簡単なのに内容あるヨガ入門。値段もお得っ！

　　ヨガはジムで数回やったことがあるだけの初心者で、ヨガ知識は何もありません。家で簡単にできるものを探してたのですが、これは値段も安いし分かりやすくて、久しぶりのいい買い物でした。
　呼吸法も教えてくれるし、本レッスンの他に、寝起き（10分）や就寝前（15分）のほか、ゆがみ矯正や排泄力を高めるプログラムもあり、用途別に手軽にサッとできたりして、使い勝手がいいです。
　他、有名人のヨガDVDも買ったのですが、ステキな体型のその人がヨガのポーズを淡々とこなしていくだけのストレッチ体操といった感じで、私的にはダメでした。その点、このDVD＋本は、呼吸の指導一つとっても、別にレクチャーがあるわけじゃないのに、ヨガの理念がさりげなく入っているのが素人でも薄々分かります。ヨガの理念も理解している人に教えてもらわないと、ヨガの本当の良さを出すことができずにただのストレッチになってしまう思っているので、こういうDVDに巡り合えて良かったです。

編集：日経ヘルス

メーカー：日経BP社

無理なく続けられます。

　ヨガ教室にも通っていましたが、どうしても上手な人に目がいってしまい、
ついつい無理にポーズをとって腰を痛めたりして逆効果でした。
そんな中、無理せず毎日続けて使えるヨガ本を探していて、これを見つけました。
先生の説明もわかりやすく、教室で指導されているような雰囲気なので、
気がつくと集中しています。
中級・上級の方には物足りないと思いますが、ちょっと空いた時間にやりたいな、
と言う方にはおすすめです。
１０分・１５分・３０分・６０分のコースに分かれているので、寝る前の１０分、
休日の６０分とか使い分けできるのが良いと思います。
ダイエット効果はあまりないとは思いますけど、三日坊主で終りたくない方には、
使いやすいヨガ本だと思います。私は三日坊主で終わる方でしたが、１ヵ月続いてます。

基本〜応用ともりだくさん

　他にビデオやDVD付の本も試しましたが、これが一番私の求めていたものでした。
もともと仕事のストレスと体の疲れを取る目的だったので、リラックス効果の高い本来のゆっくりした動きや呼吸法（呼吸体操）などの基本を重視しているこの本はよかったです。

実はDVDは未だに見てないので、本のみの評価になりますが、
基本〜応用など幅広いポーズも取り上げていて、一歩踏み込んだアドバイスというか、ためになる情報も多いので大変満足しています。
初めはぱっと見えた写真のポーズと大まかな情報をもとにやってみるだけでも効果ありました。慣れてくると、なぜこうしたほうがいいのかとか、応用したステップの情報にも目が行き届き「なるほど〜」とさらに理解が深まります。ポーズの仕方を説明しているだけの本より飽きずに続けられるように思います。

７０分ＤＶＤ付き体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室

　朝編とか夜編があります。朝の部は忙しくてなかなか出来ないのですが夜の部（１５分）はＤＶＤを見ながらそんなに長時間にも感じずに気持ちよくできました。寝つきがとてもよく朝もすっきり目が覚めました。値段の割にお奨めのものです。

おすすめですよ！

　購入して満足しています。
他の雑誌にも紹介してあって、ずっと気になってたんで購入しました！
私はヨガを普段やっていますが、やっていない人が見ても
呼吸法など詳しく書いてあって分かりやすいと思います。
DVD付きで、内容も充実しています。
10分、15分、60分があってコースも選べます。
これから夏に向けて、大活躍しそうです！

初心者からベテランまで

　これは、ちょっとだけどんなものだか知りたい、という人にまさにオススメです。
呼吸法やポーズについても詳しく載っているし。
体力ないからいきなり１時間とか出来ないよ、と躊躇している人は、値段も安いですしとりあえず購入をオススメします。

パワーヨガがしっくりこない人におすすめ

　以前、教室でやっていたヨガと同じ流派（ハタヨガ）のＤＶＤって、あまり見かけませんでしたが、ついに見つけました！　難しいポーズはないですが、確実に「気持ちいい」です。くつろぎのポーズの時の、先生の声がポイントですね。第二段が出て欲しいくらいです。

いい！

　目覚めのヨガ、寝る前のヨガ、頑張って綺麗になるぞ〜って思います！私は毎日、他のヨガDVDをして寝る前に夜のヨガをしています。解説もすごく親切なので初心者にはぴったりだと思います。体に良いことなども書かれているので頑張る気になりますよ。ヨガを始めて目覚めと寝つきがよくなりました。どの本を買おうかと迷ってる初心者の方におすすめします！一緒に頑張りましょ！

これぞヨガ！！

　最近のヨガ大流行で、ヨガ＝ポーズという印象が出来上がってしまっている気がしますが、これは、“ヨガって本来こういうのだったよね”、と思える本でした。

一番良いと思ったのは、とにかく呼吸法に重点を置いていること。これが他の本とは決定的に違う気がします。他の本でも「吸って吐いて〜」とは言われますが、この本のはとても深い呼吸です。
（DVDに入ってる“ナウリ呼吸法”は必見！！）
ポーズもベイシックなものが多く、基本をしっかりしたい人には是非。龍村先生の声が良く、DVDは本当の道場にいるようです。

他の本を持っていても、基礎（呼吸など）をこの本でしっかり身に付ければ効果倍増だと思います。

楽しい!!

　初めてでも、映像と同じペース無理なくできます。朝のコース、夜のコース等があり、短い時間でしっかり堪能できます。体が段々とほぐれてくるのが分かります。

わかりやすいですよ

　以前アメリカ人の指導するヨガのＤＶＤを購入したのですが、しゃべりがうるさくて、集中しにくかったんです。この龍村修さんの本とＤＶＤはその点まるでヨガ教室で指導を受けているかのごときゆったりとしたわかりやすい指導で、ポーズに集中できました。本でポイントを確認できるのもいいですね。目的や所要時間別のプログラムも選べて便利です。６０分コースは本当に私が通っているヨガ教室で行うのと順番がよく似ています。教室に行けない日はこれで自宅でできます。

やっと巡り合えたという感じです。

　精神的な効果も含めてヨガに興味があり、今までいろいろなヨガＤＶＤを買ってきても内容が薄くてがっかりしておりましたが、これはそれらと全く違います。
呼吸の仕方がよくわからなかったり、ただただポーズを紹介しているとしか思えないようなものが多かったなかで、こちらはさすが沖ヨガ道場で道場長をされていた方だけあって基本をふまえたすごく硬派なつくりです。（でも本はオシャレですよ）　特に素晴らしかったのは、体の歪みをとらずにポーズ（アーサナ）をすすめていくとますます歪みがひどくなるということで、修正体操も紹介されていることです。それから呼吸体操も！
巻末には沖ヨガ道場での合宿体験レポートも載っています。日々の生活の参考にとてもなりました。
パワーヨガとかハリウッドヨガといったヨガはちょっと自分には違うかも…とか、もっと硬派なヨガを習いたい！という方におすすめです。

まじめな作りに感心

　準備運動にあたる易しめのポーズがとても充実。そして、DVDメニューで選ぶ「朝の10分コース」のようなプログラムは、必ずそういう準備運動から始まるようになっている。
準備運動（いわゆるアップ）をきちんとやるのは、体をまじめに動かす場合に絶対必要なステップだけど、たいていこの手のヨガ本ではその辺をはしょって、見た目派手なポーズに走りがち。その意味でこの本は、非常に良心的な作りと感じる。体をきちんと整えたいなら、こういう本を選ぶのが良いです。
あと、DVDの最後に入っている龍村先生の「ナウリ呼吸」のお腹の動きがすごい！　

期待ほどでは。。

　ここでとても評判が良かったので購入したのですが、
期待したほどではありませんでした・・・。
先生のガイドに言い間違いと思われるところがあったり、同じ動作なのに左右でやり方が違うところがあって、戸惑います。
慣れてくればガイドは参考程度に自分でやるのでいいんですが。。
ポーズとポーズの間もいきなり切り替わるので、バタバタする感じのときも。
バックに音楽がないこともあって、リラックスの効果もそれほど高くないように思います。
でも二の腕をねじる動作が他のものより多そうなので、二の腕痩せにはいいかもと思います。

初めての方におすすめ！

　ヘルニア対策にヨガをはじめたいと思い、ヨガのDVDなどを多数検索しこちらに決めました。最近流行のパワーヨガなどにも心惹かれましたが、やっぱり基礎からと思いこのDVD付きの本にしましたが正解だったと思います。基礎を学びたい方には大変いいと思います。わかりやすいですし、なにより書籍なので読んで理解を深めることができるので、DVDだけのものより良かったと思います。無理なく自分のペースで続けられそうです。

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