B.K.S. Iyengar:沖 正弘:後藤 南海雄:玉木 瑞枝:ヨガ:ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典−ユルコロ情報

まさに事典

　「事典」なので、初心者の方がいきなりこれを読んで実践‥と言うより、

すでに自分の流れでヨガをされていて「あれってどうだったかな?」「新しいこれってどうするの?」というような時に開く感じの本だと思います。

ハタヨガ(アサナ)が相当深まっている方でも、特に体位について満足できる内容になっているのだろうと思います。

持っていて間違いのない本ですね。

原著：B.K.S. Iyengar
翻訳：沖 正弘
翻訳：後藤 南海雄
翻訳：玉木 瑞枝

メーカー：白揚社

地道な努力と忍耐ののち光

　最近のヨガ本みたいに、アサナの記載してあるページと写真の載っているページが見開きになっておらず、写真と文章を読み比べるのがちょっと面倒くさい。また、比較的難しいポーズが多いため、一見とっつきにくい内容となっています。が、「あのポーズどんなんだっけ？」と疑問に思ったときに、該当の箇所をひらくと、アサナに関しての方法、注意事項、思想背景等がこれでもかというぐらい懇切丁寧に几帳面に記載されていますので、日が経つにつれ、手放せない本となりました。難しい本に間違いありませんが、この本は本ものです。

ハタヨガの真髄

　写真は　モノクロ　でも　その　ど迫力・凄さ・奥行きの深さ　息をもつかせぬ感動が！！
今の本にはとても表せない　説明も奥が深い！　しっかりした説明　だから　理解ができる！！
絶対！　持ちたい1冊！　ヨガの奥底を　理解できる本です！
呼吸なんか　その　息音が聞こえる！

豊富な写真と丁寧な解説

　一見すると、白黒写真であるのと文字が多いため小難しい本に感じますが、
初心者にもわかり易く書かれていて、とても取り組み易いです。

私は腰椎の椎間板ヘルニアなのですが、知人から一生治らないと聞き沈んでいたところ、
この本の症状別索引で腰椎症に効果があるとされているアサナのページを開くと、
『椎間板ヘルニアでも手術したり特別安静にしなくとも、このポーズをとることで効果が上がるでしょう』
と書かれてあり、たとえ完治しなくても改善の努力をする意欲を与えてもらいました。
可能な範囲で実践していますが、痛みが和らいできた気がします。

とにかくポーズの種類が豊富で（２００種はあるでしょうか）、
解説も動作ひとつひとつについて詳細に説明されており、難易度の表示もあります。
効果についても詳しく書かれているので、部位を意識して行うことができます。

アサナの実践で一番役に立つ本だと思います。

ヨガのすべてがわかる

　ものすごく分厚い本で、ヨガのあるとあらゆることを網羅している本です。
その世界ではかなり有名な本らしいです。
大学の教授に教えられて読みました。

初心者向きではないかもしれませんが、一番の真髄を知るという意味では最初からこの本を読むというのも良いと思います。

見づらいけど最高

　とにかく網羅してやるぞという意気込みがみえる「ハタヨガ辞書」です。
他の本で同じようなアサナが載っていても、この本のアサナの解説の通りやると効果が違います。
基本からかなりアクロバティックなものまで良く解説した一冊。
アサナのみに留まらずヨガの考えも手短に的確に説明してある良書です。

濃い内容

　　えーと、これは凄いです。これまでたくさんのヨガの本を読んできましたが、これほどポーズのやり方について詳しく丁寧に書いてある本に出会ったことはありません。またポーズだけでなくヨガの哲学面、呼吸法などこれでもかと言わんばかりに詳細に書かれています。とりあえずこの一冊で十分です（と云うか十分すぎます）。

内容充実、でも…　星４つ。

　さすがと思わせる、内容の濃さ。写真もふんだん、アサナの方法、効果についても詳しく述べられています。
索引がサンスクリット語をカタカナに直したものしかない。（例えば、ブジャンガアサナ）また、ビミョーに五十音順でないところが気になる。
写真がふんだんゆえ、アサナの解説と、写真が同じページにないのが惜しい。

ヨガのポーズ、ヨガの専門書

　ヨガのポーズの説明に入る前にヨガの本来の背景、哲学がコンパクトに述べられています。初心者にはかなり概念が難しいのである程度ヨガの情報を既得している人向け。ヨガのポーズについては、ある程度訓練した体作りができていないとできないポーズが半分以上それほど、レベルが高い内容になっています。ひとつひとつ写真カットがついていて、順番に体の動かし方を丁寧に説明しています。また、このポーズによって身体にどのような効果が得られれるのかも述べられていて読者にやる気を起こさせるようにしてくれているのでは。この本にのっているポーズをマスターしようとおもえば相当の覚悟が要ること間違いなし。これができたら長生き、健康保証するみたいなもの。

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