ヨガ:5%OFF★キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック−ユルコロ情報

体が軽くなる！！

　この本を選んだ理由は，
１　５分，１０分，３０分の３段階プログラムをその日の自分の気分や体調で選べること。
２　あんまり激しすぎないこと。適度なリラックスタイムがあること。
実際届いてみてその２点はクリア!!私はアシュタンガヨガなどの激しいヨガは苦手で，リラックス系のものが好きなのですが，このヨガはただポーズをくんで少しの間静止するのではなく，ポーズの前に必ず，太陽礼拝の前半部分をするのです。だから，体はかなりポカポカ。初めてやった次の日は足の後ろ側が筋肉痛になってしまいました。（今までも毎日ちがうＤＶＤでヨガをやっていたのに!!）
始めて１週間たちます。体重に変化はありませんが，おなか周りのダブつきがかなりおさまり，体が軽くなり，ほかの家事などもはかどるようになりました。私の使い方としては，週に２度３０分コース，残りは体調に合わせて，５分，１０分をしています。
あと，最後のクールダウンの時は，体が急に冷えるので，これからの季節は何かはおるものを横に置いてから始めることをおすすめします。

メーカー：白夜書房

初心者におすすめ！

　過去にもヨガの本を購入したことがありますが、解説を読みながらポーズをとるのって、初心者には難しいんですよね。吸う、吐くの呼吸のタイミングもわからないし・・・。
ところが、本誌のＤＶＤでは、呼吸法やストレッチ、各種ポーズ、5分、10分コースなど細かく項目が選択できるの、初心者には自分のペースで練習できるので好都合です。
もちろん映像もおすすめ！でも、一番気に入っているのは、優しい声の解説付きなので、画面を見れないポーズでも、声に従って呼吸や動きをすることが出来るところです。

こっちの方が好きだな

　ヨガのＤＶＤ付本を購入すること2回目。
1冊目は一番人気の商品を購入しましたが、飽きてしまいました。
このＤＶＤのよさは、ヨガをしている場所。
自然の中でヨガをしているので、
見ていてからだの中に涼しい風が流れている感じにさせてくれます。
音声や本だけでヨガを進める方はどの本も大差ないように感じますが、
ＤＶＤを見る方には、この自然の風景も楽しめるコレ、おススメです。

初心者に最適！

　鬱にになってヨガが良いと聞き始めました。
今はまだ5分コースですが、汗をかきます
少しづつですが5分・10分・30分と増やして
鬱を克服していきたいです。

初心者向けです

　ヨガをはじめて４ヶ月になります。最初はヨガ教室に通っていましたが、通いきれないのでこちらの本を購入して、毎日ＤＶＤを見ながらやっています。比較的ゆっくりしたテンポで、解説も分かりやすく、続けて１ヶ月くらいで体力が出てきたのを実感しました。体重はかわりないのですが、見た目がすごくシェイプして引き締まってきています。初心者にお勧めだと思いますよ。「きれいになるヨガ」vol.１の方は初心者にはかなりきついメニューでした。

毎日これでYOGAしてます！

　あこがれていたYOGA、最近スタジオに通い始めたのですが、自宅でもこれがあれば毎日できます。ゆっくりなガイドなので安心してできます。
映像も、音楽もきれいで、おすすめです！

やる気になれる！

　ロケーションもモデルさんもきれいで、やる気にさせてくれます。
内容的にも、ポーズとかシンプルで分かりやすいと思いました。
私は実際、週１、ヨガのクラスにも出てますが、スタジオで「？」て思いながらやってる動きが、このＤＶＤで納得できたりして、楽しくなってきました。

わかりやすかったヨガDVDです

　表紙に惹かれて買いました。
前号も買ったんですけど、初心者の私にはちょっと
むずかしかった。だけど2の方は、
わかりやすくて今の所毎日続けられてます。
この本の教室が、スロウフロウというスタジオで
はじまるみたいなので、いってみようかな。

ホントにキレイになるっ！

　　社会人になって運動不足がたたり半年で7キロも体重が増加、なんとかしたいと思っていたのですが、ジムに行く時間もないし、食事制限も出来なくて・・・そんな時、たまたま本屋さんでこの本に出会いました。初心者だからできるか不安だったけど、DVDつきでこの価格なら失敗してもいいかなー(笑)と軽い気持ちで購入。
　結果は、運動など長続きしたことのない私でしたが、やってみるとすごく気持ちよくて自然と習慣化されてきました！　体重も少しずつですが元に戻ってきて、カラダやお肌の調子もいいみたいです。最近では寝る前に毎日ヨガをするのが楽しみ♪　ほんとに気持ちよく眠れます☆　絶対オススメの1冊です。

いい感じです!!

　ananでSHIHOさんもやってるヨガってどんなものかなーと思って検索して可愛い表紙だし、流行ってるから、買ってみました。
モデルさんも可愛いし、ファッションも可愛い。映像もすごくキレイ。これで1500円は安いかも。
簡単な動きなのに、結構汗かいて新陳代謝がよくなったよーな。スポーツクラブとかに行くと高いし、ちょっとこれでやってみるつもりです。クリスマスまでには、痩せるといいなー。

足がキレイになりました！

　運動が苦手なので、家でできるストレッチを探してました。
ヨガはゆっくりした動作なので、ＤＶＤに合わせてやってみました。終わったあと、とても体がすっきりした感じです。
いつも立っている仕事なので夕方になると足がむくんでいました。でも、この本にあわせてヨガを始めて足のむくみが少なくなったみたいです。少し足も細くなったみたいで、キレイになった感じです！

私にもできた！動物????

　　ヨガDVDを買いまくっている私。前回もキレイな映像がおウチでやっていても楽しいと思っていた「キレイになるヨガ」のパート2が出たということで早速、手に入れました。
　ええ。これだったら私でもできる、という感じの動きでした。でもカンタンすぎず、充実感はあります。
　なんかいろんな部分がのびて気持ちいいです。ちょっと続けてみないとキレイになるかどーかは分からないですけど、ストレッチ効果はあるようです。

　見れば分かると思うんですけど、不思議映像が出てくるので初めて見たときはびっくりしました・・・・・・これって、こういうもんなんですよね・・・・・・(笑)。まさか私のだけアタリってことはないですよね・・・・・・。ほかに買った人、教えてください。

とにかく可愛い！

　キレイになるyogaシリーズの２ですが、前回の続編ではありません。
ビギナー向けにグッと簡単になりました。　太陽礼拝をはじめ、本当にどのポーズもより簡単バージョンで収められています。　Ken先生の解説もかなり丁寧になりましたよ。　

DVDの作りは　前作同様５分、１０分、３０分と３つのコースに分かれてますが、各コースの内容は重複していません。なので、　色々なポーズを試したいなら最初のコースから、計４５分かけてする事になります。

普段　ハードなヨガに慣れている方には物足りないと思います。　他のヨガをする前のウォームアップとしてはイイかも。　しかし、最後の最後までユックリな太陽礼拝は意外と股関節に効きますよ。
どんなにポーズが簡単でも、ビンヤーサの流れに乗り続けて行えるのが　このシリーズのいい所だと思います。　やはり体の中から熱くなってきます。　そして、遊び心いっぱいの映像は和みますね♪

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