ペーパーバック:ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣−ユルコロ情報

どんなダイエット本よりお薦めです！

　何となく手にしたこの本。

食品業界の宣伝や、あふれたダイエット情報などに混乱させられ、
何が健康にとって大事なのか、本質を教えてもらいました。

この本とめぐりあえてラッキーでした。
例えば牛乳でおなかを壊す人が多いのは、本当は人間に適していないからなんですね。

この本の冒頭に紹介されていたフィットフォーライフも手に入れてみようと思います。
素直な気持ちで読めば、本当にためになる一冊だと思います。

メーカー：ディスカヴァー・トゥエンティワン

すぐ読めるので一読すべきです。

　１時間あれば、読めます。
とても簡単な健康法ですので、
オススメ致します。

私がさっそく取り入れたいと思ったのは、
「朝食を果物だけにする。」
ということ。
なぜそれが身体によいのか？について
自然の法則と医学的な根拠に基いた説明ゆえ
説得力があります。

「消化に使う無駄なエネルギーを
　日々の生活にもっと有効に活用したい。」
そう自然と考えさせてくれた事に感謝したい１冊です。

健康になりたい

　仕事柄、夜が遅く朝が早い、食事の時間は不規則。
そんな生活をして二年周りに肌荒れがひどい等いわれ
せめて食生活だけでも改善しようと思い買いました。

今では、朝、昼、夜と食事と一緒に果物をとっているだけで
大分からだが楽になりました。
参考になる本だと思います。

この本は肉を食べる人にもいいです。

　ネットでナチュラル・ハイジーンの考え方を知り、もっと知りたいと思いました。
フィット・フォー・ライフはページ数が多いので、もっと薄いこの本にしました。

２時間ほどで読了できました。

本書で述べられている、でんぷん質とたんぱく質の食品を一緒に食べないほうがいい
その理由を説明する、その単純な理論に目からうろこが落ちた気がしました。

牛乳を飲まないほうがいい理由、肉食を減らしたほうがいい理由についても
とてもわかりやすく述べられていました。

そして「何を食べたらよいか」ということについて、マスコミがコントロールを受け、
業界にとって都合の悪い情報が隠蔽されていることを知りました。

この本では菜食が薦められていますが、肉食をやめたくない人にとっても
役に立つアドバイスが載っています。

あとは実行して、その効果を試してみたいと思います。

（２００８年６月１日）
私はビーガンになって数キロ体重が落ちましたが、
この本を読んでナチュラル・ハイジーンを意識した食事にしたら、
さらに体重が数キロ減りました。
ちなみに松田さんの本も参考にしているので
豆類（大豆、納豆、テンペなど）とご飯は一緒に食べています。

水がきめてらしいです！

　体を洗うように、体の中も洗わないといけないというのが衝撃でした。そのために生命力のある水を摂るというのがポイントだとか。最近水に関する特集とかよく見かけますが、この考え方は新しかったです。

そういえば私は夏バテがはげしくて、毎年夏はほとんど果物しか食べないという感じなのですが、かえって調子がよかったんです。この本を読んで､それがよかったんじゃないかと思っています。

今は朝から果物だけという生活ですが、調子がいいような気がします。途中の果物組み合わせ表もキッチンに貼って参考にしてます！

いかに健康に生きていくかのバイブル

　『ナチュラルダイエット』というタイトルでは内容の素晴らしさは表現しきれていません。
これは、いかに健康に体を維持していくかのバイブルと言っても良い程の参考書だと思います。
この本に出会って、『果物』に含まれる水の素晴らしさに気付き、朝の果物は欠かせなくなりました。

日本人には習慣上合わない所も若干ありますが、それは個々で調整しながら、自分なりの方法で実践すれば良いと思います。
まず、すぐに余計な体重は落ちましたし、肌の調子も良くなりました。
たまに実践出来ない日はお通じも悪く、何となく調子が出ません。
日々、細胞内の老廃物がお掃除されていると思うと気分も良いです。

始めは訝っていた義父母も、ナチュラルハイジーンを実践する様になって、持病の数値が下がり、薬の量がぐ〜んと減ったそうです。今では、知人に配って宣伝しています（笑）

この本は本当に薄い中にポイントがぎっしりと詰まっていて、すぐ読めるし、何度も読み返せる様に傍らに置いておきたい一冊です。

ナチュラル・ハイジーンは有効です。

　ナチュラルハイジーンのエッセンスがこの値段で入手できるのは、すばらしい。

ハーヴィー・ダイアモンドの本を読んでから、朝と昼の食事を変えました。
朝は自宅なので、食事の前に果物を食べるもしくは、野菜・果物ジュースを飲むようにしました。　昼は、蕎麦屋もしくは、１００％のジュースのあるファミリーレストランを選ぶ様に心がけました。　夜は、接待などもあるので、普通に肉、魚を食べました。

このような生活を３ヶ月ほど続けたら、腹回りの脂肪がぐんと減って、体重１５％ダウンしました。　食べる量も、昔ほど、馬鹿食いしなくとも満足できるようになりました。

外食が多いと、なかなか、実行するのが難しいので、ナチュラル・ハイジーンの考え方に理解を示すレストランが増えたらなぁと思います。

常識が常識でなくなった！

　まさに目からうろことはこの事です。
今、巷では「酵素」の人体への影響に関する話題が盛んです。この本でははっきりその重要性が言明されており、まさに先見の明というか、これが常識だったんだと改めて確信します。一日三食あらゆる食材をバランスよく食べ、肉食で体力つける、なんて常識誰が作ったんですか？そんなことやってる動物は人間か、人間に飼われてるペットや家畜だけです。明らかに間違った常識に洗脳され、体まで蝕まれ、子孫を不幸にしていくという事実が、この本と著者の一連の著作ではっきりわかりました。

お腹まわりがすっきりしてきた

　朝食は野菜と果物だけにする、というのを試してみた（毎朝、サラダとグレープフルーツかリンゴ）。最初は少し空腹を感じたが、すぐに慣れて、２週間ほどで明らかに身体の循環がよくなっている実感がでてきた。昼食や夕食も、お腹いっぱい食べなくても平気になった。無理してやっている感じがないので、リバウンドもないのでは？ そのほかにも、言われてみれば「へー、そうだったのか！」と思うことがいくつも書いてあって、読んでよかったと心から思える本でした。

目からうろこ

　値段が張るので購入を迷いましたが、買ってよかった。
人生が変わったと思います。
たまに肉食べる日があってもいいし、ってやんわりしている
ところも押し付けじゃなくて好きです。
これのお陰か否かわからないけど、両親指の爪の表面が
ガタガタしておかしな事になっていて心配だったのですが
治ってきたのと、爪がしょっちゅうボロボロかけてたのが
かけなくなったのが嬉しくて！
でもネーミングがイマイチですね。ダイエット本じゃないし
もっと高尚です。「３つの習慣」ってのもよくわからないし。
手放したくない本の一冊になりました。

やせるだけでなく健康にもよさそう

　読みたかった「ライフスタイル革命」が絶版になってしまったようで、残念に思っていたところに、同じ著者が書いたこの本を見つけました。

いままでいくつかのダイエット方法を試してみましたが、体重が減っても体調が悪い気がして、中途半端に終わっていました。いま、この本に書かれている「朝ごはんは果物か野菜だけ」を実践していますが、特にめんどうなことはないし（むしろ朝ご飯をちゃんとつくる手間がかからなくてラク）、胃腸が軽くなったような気がします。また、いままで午前中は眠くてたまらなかったのですが、それもなくなりました。

新常識！？ちょっと驚きました。

　動物性カルシウムは胃で消化するの酸性の胃液が多く分泌され、その酸は自分の体のカルシウムを消費するだって。牛乳を消化するために自分の体からカルシウムを余計に消化する・・・。老人は、牛乳摂取でカルシウムは逆効果だそう。あと乳製品は関節痛の原因だそうです。これには私は思いあたります。初夏とかは冷たい牛乳をがぶがぶ。冬はココアとか紅茶を牛乳だけで入れて飲むのが好きでしたが、その時期になると手の親指の関節が痛くて病院にいったことを思い出しました。年に何度か痛くなるのでなんで？？って思ってたけど２７年目（２７歳）にして原因がわかりました。今は牛乳ではなく豆乳を毎日飲んでいます。あと胃痛に悩ませる人も一読！！原因がわかります！

きっかけ

　　私は数年前にこの著者の「スリムになって若返る７つの発見」を読んだのだが、その全てを実践することが面倒に思えて行動に移すことができなかった。だが、最近、脂肪肝になって「リセットダイエット」やデューク更家氏のウォーキングなどを試みながら、いくつかのダイエット本を読んでみた。前述の本を読んだ方にとってこの「ナチュラルダイエット」の内容は目新しいものではないだろう。だが、「リセットダイエット」で朝食を果物だけにしていた私としては、三項目にまとめられたこの本は思いのほか実践しやすい内容に感じられた。この著者の本をまだ読んでいない方にはお勧めできる本だと思う。少なくとも、私としては食習慣を無理なくかえて行くきっかけになった本である。

健康のために

　ダイエットというよりも、健康法に近い。

いたってシンプルな方法であり、すぐに実行できるし、
食物に関する考え方も変わってくるだろう。

きちんとした知識を身につけ、少し気をつけるだけで、
劇的に変わることができる。

健康的に生活していくための知恵として、1200円は
安い買い物だと思う。

興味ある説だが、各自で工夫が必要かも。

　100ページほどと薄い本ながら食と健康に関する非常に魅力的な説に溢れています。論理的で説得力もあり、1週間試せば結果が出るとのこと。簡単にいうと午前中は果物しか食べてはならず、その他の食事はタンパク質とデンプン質は分けて食べなければならないとのこと。実際に試してみると私の場合は体調の変化がほとんどありませんでした。逆に軽い吐き気のような気持ち悪さが続いています。これには体質の差があるのかもしれません。また簡単な約束事ですが実践が困難と思いました。まず食べらない料理のオンパレードです。タンパク質とデンプン質が一緒になっている丼物、カレーライスを初め多くの料理が食べられません。全く一緒に食べるなといっても無理なので、配分を工夫するとかが必要かと思います。説としては納得出来るので信じてしばらく続けたいと思いますが、大人になった動物は牛乳を絶対に飲まないという説は間違いではないでしょうか。少なくとも我が家の猫は牛乳を喜んで飲んでいます。

「ライフスタイル革命」の要約版かな

　「ライフスタイル革命」の内容を大切な所だけ抽出して分かりやすく解説した本です。
細かな理屈はともかくとして、健康にダイエットするための方法が記されています。
詳細を知りたい人は「ライフスタイル革命」を手に入れることをお勧めします。

そうは言っても、この本に書かれている事で十分間に合うのでは無いかと思います。

必要な事は、体の中の毒素を水で洗い流す必要があること。
そのために必要な水は水道水やミネラルウォーターではダメで果物の中にある水分であること。
午前中は可能であれば果物だけで過ごす事等々です。

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