Micaco:エクササイズ:5%OFF★インスパイリング・エクササイズ(DVD付)−ユルコロ情報

3日坊主にならず私にはピッタリです！

　ダイエット関係、本、ＤＶＤ等色々購入していますが　このＤＶＤはかなり私には合っている
ようです。私は辛いものは長くできないしあまり激しいのは毎日する気分になれない。。。
で、このＤＶＤに出会いました。
半年くらい毎日やって体重変化はありませんが身体のラインが明かに変っているのでもう手放せません！（特にお腹周りの変化がありました）
もう毎晩やらないと気持よく眠れないようになっています。（生理中は出来ないけど・・）
他の骨盤系ＤＶＤも購入しましたが　う〜ん、、基本動作だけを教えてくれて、後は自分で時間がある時にやって！という内容のものでは私には合っていなく続きませんでした。。。。
このＤＶＤだとバーチャルレッスンがあるので　普通にフィットネスで参加するような感じが「さ〜やるぞっ」て気分になり私には合っています。それに気持良いです。
ただ真似してしてればいいので私は好き♪

監修：Micaco

メーカー：SDP

今でも続けています。

　雑誌とかで嫌ってほど色々な記事を見てきました。でも、なかなか続かない。それって自分の体系が本当に不満じゃないからだと思う。産後、激太りしてしまった私はわらにもすがる思いで始めました。
これは体重を落とすための本ではありません。引き締めるためのエクササイズだと思います。痩せないので効果がないと考えるのはもったいないです。結果を鏡で全身見てみると効果わかります。お尻ＵＰしてるし、背中の肉や二の腕のたるみがなくなります。20代後半や30代の人にぜひ試してほしい本です。友達の出産祝いの度に絶対に送っている本です。

効果あります

　はじめて4日間ですが、体重が1.5キロ、体脂肪率は1.5%減り、体内年齢も4歳若返りました。
いつもよりちょっと早起きして基本的な10分のエクササイズだけですが、簡単なのに効果があって、しかも気持ちがいいし、これでこんなに痩せていいのかしら?と本当に驚いています。骨盤があるべき場所にあるからか、暴飲暴食もしなくなりました。
DVDをみながら気軽に一緒にできるし、効果があるし、簡単だし、基礎代謝もあがるし本当に気に入っています。

何よりも、今まで何をやっても痩せなかった私が痩せているのですから。

インスパイリング

　以前、ヨガの本を買いましたが。。。効果なし
竹内結子さんが美しくなっているのを見て購入しました。
一ヶ月くらい経ちますが、ヒップアップ＆サイズダウンしました。
骨盤矯正も出来ているようで悩みのＯ脚もかなり改善しています。
１０分間と気軽に出来るので、続けていけそうです。

買って良かったです

　またすぐに飽きてしまって無駄になるんじゃないかと思い、買うまでにかなり迷いましたが、結論から言うと買って正解でした。
それまではパワーヨガ（中級）のDVDを主にやってたんですが、きつくてきつくて…1時間以上のヨガは週一回がやっとでした。それに比べると、こちらはあっさりとしたエクササイズではありますが、ハードすぎないので今日もやろうかなという気になります。10分では少し物足りないので30分をほぼ毎日やって2週間。初めの4日ほどでお尻が引き締まってきたのが自分でもはっきりわかったのですごくうれしくなり、それから毎日続いています。
ただこれで引き締まることはあっても、痩せるとは思えませんが。（引き締まってやせて見えることはあるかもしれませんが、体重が減るのは他の理由もあるかと・・）
しかしパンツ（ズボン）をはくと、今まで腰骨が横に飛び出していたのが以前より目立たなくなりました。あきらめていたこのピーマン型下半身、がんばれば何とかなるのかも〜と思うと本当にうれしいです。
忙しい時や疲れて30分はしたくない日でも、10分コースなら何とかできます。やはり何でもそうですが毎日続けることが大切なんだと思います。そういう意味ではよく考えられているな〜と思いました。

これはかなりオススメです！

　一昨年に長男を出産しました。骨盤が開いたままだと、肉が落ちてきて体型が崩れる！という話は聞いていましたが、バタバタしているうちに何もせず…
整体に通うつもりでも時間がなくて。気付けばお尻は垂れ下がり、太ももの横にポッコリへんな肉。後悔しました。
そんな時、立続けに妊娠。産後から産前にもどり、昨年１歳２ヶ月違いの年子を出産。
また骨盤がひらいた！もしやチャンス！今度こそ！
と、話題のインスパエクササイズのＤＶＤを購入しました。
産後１ヶ月後、すぐに始めました。毎日は無理ですが、１週間のうちに３０分を２回〜４回。調度３ヶ月たちます。
母乳のせいもありますが、みるみる体重は減り、元の体重より減りました。ウエストはかなりくびれ、ジーンズもサイズダウン。太もも横のヘンな肉もなくなり、お尻もアップ。
Ｏ脚もかなり改善されてます。
あー、やっててよかった！あのまま何もやらずにいたら、今頃どうなってたんだろう。
考えるだけでも恐ろしいです。産後ママに超オススメ♪
リフレッシュにもいいです。背中や腰が気持ちいいです♪今じゃ、言葉を覚え始めた長男が、「イーチ、ニー」と、エクササイズの真似をしています。
これからも続けたいと思います！

楽しんでます。

　私は、毎日３０分コースをするようにしています。それも全く苦にならないほどに時間はあっという間に過ぎてしまい、本当に私にとってこの３０分は自分のリラックスするための時だとも思っています。そしてｍｉｃａｃｏさんの大ファンです。

気持ちがいい！

　どれも無理がなく、気持ちがよくエクササイズできます。特にデトックスの足裏の毒だしは気持ちが良いです。
ダイエットとして即効性はないけれど、長く続けられる内容だと思います。
流れているBGMの心地よさ、Micakoさん含めモデルの3名の美しさも、続けられる秘訣かも。

半月で2.5`、1ヶ月で3`、3ヶ月で4`痩せました＾＾

　食事制限もせず、1日10分か30分のどちらかは必ずするようにして続けていたら、みるみるうちに凹凸がよみがえってきました。体重も次第に落ちてゆき、不思議なくらいです。骨盤、ゆがんでいたんですね〜目標まであと1`ですが、このまま続けていたら自然に達成すると思います。結婚前に、はいていたジーンズも入るようになりましたが、あと1`やせれば綺麗に着こなせるようになると思います。Micacoさん、こんなに楽チンで気持ちいいのに痩せられるダイエットを教えてくれて有難うございました♪

無理がなく続けられるお勧めエクササイズ！

　インスパを始めてからよく眠れるようになりました。
自分で自分の体に整体をかけるような感じで
骨盤を整えてさらに歪まないように
深部筋を鍛えていくのですが
1週間後にはなんとなく整ってきたような感じがしました。
今では、実際のお教室にも通い、家ではＤＶＤで
エクササイズを続けています。
10分コースもＤＶＤにあるのですが、10分だけでもぜんぜん違います。

賢く使えば効果大かも！？

　購入して2週間、毎日30分コース＋部分やせ運動で今日まで頑張ってきました。生理前に入り、骨盤関連の運動だけ除いて他の運動を休まずしています。本の内容を熟読し、わからない動きはMICACO先生だけでなく後ろの方の動きもじぃ〜〜っと観察してやった末、今のところからだ全体が締まってきて体重も1.5kg減りました。お尻も小さくなったと家族に言われています。食事も脂肪分・糖分・炭水化物の取りすぎに気をつけています。このまま数ヶ月頑張ってまず理想のウエストを手に入れようと思っています。最近筋力がついてきたのか、エクササイズのたびにきちんと該当する部分が動きに反応するのを感じます。いい感じに体が作れてきています。自分の問題点はなにか把握していて本の内容をきちんと理解し、エクササイズだけでなく食生活改善などできれば効果が上がるように思います。

構成は良かったですが、、

　一ヶ月続けたんですけど 効果がイマイチなような気がします
とりあえずまだ頑張るつもりですが、 やはり骨盤矯正には三ヶ月はかかるのでしょうか?

続きませんでした

　なかなか続かないですね。
やはり横になってやらなければいけないところが辛いと言いますか、ただ横になって体をねじるだけの広さが確保できない我が家のような場所ではいちいち物を片付けてからと言うのが無理だったのかと思います。
今よく売れているターボジャムやブートキャンプは、寝て運動するものがないと言うのも、家の狭い日本人には合っていた様な気がします。

毎日続けています！

　最近めっきり体力が落ちてきて、カラダも固くなってきたな〜と思っていたので、インスパを
毎日DVD見ながら続けています。私は体重は3kg落としましたが、（インスパ歴2ヶ月ウエストは
4cm減りました）でも、食事も気をつけています。ミネラルウォーターを毎日2リットル以上飲んだり
夜8時以降は飲み食いしない！とかおやつはフルーツだけとか・・・
インスパだけでは効果は？？？だと思います。あと、憧れのモデルさんの姿をイメージしながら、やっていますが楽しいですよ。肩こりも改善してきています。

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