ハードカバー:5%OFF★簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム−ユルコロ情報

骨盤のゆがみ

　効能についてはいろいろ書かれていますが、骨盤の歪みを治すストレッチですね。すごく効きます。ただ１日分だけでは物足りず、１日に数日分〜１週間分くらいやるとすっきり感があります。いろいろＤＶＤを購入しましたが、これは骨盤には一番効きます！　私としては狭い部屋の中ではなく・モデルさんがもっと美しい方なら...とか欲を言っていましたが、やはり正しいストレッチを続けることが大切ですね。手放せない一冊です。

メーカー：マックス

身体が柔らかくなってきます。

　バレエやダンスをはじめたので、身体が柔軟にならないかと思い購入しました。なかなかいいですよ。無理なくやわらかくなる感じです。身体が固い方にお勧めです。

腰痛に効きました。

　ずっと姿勢が悪く、腰痛もちでした。
姿勢を良くと思っても、どうしたらいいのか分からず、何度もぎっくり腰に。
このDVDを朝、やっていくと、腰がほぐれたというか、軽くなり、私は楽になりました。
２週間とあるけど、体の硬い私は、最初の１週間のエクササイズしか出来ません。
（もう１年近くたってますが、出来ないんです。）
あと、腰痛は治って感謝感謝だけど、ダイエットになったかといえば、
なってません。姿勢がよくなった感じです。
ダイエット目的の購入はあまりお勧めできませんが、本当に腰痛持ちには気持ちいいと思います。

我が家で大流行中！！

　　保育の仕事を始めて、腰に痛みを感じるようになったので、購入。
映像も音楽も美しく、毎日違うポーズを出来るのも、楽しくて
もう、１ヶ月以上続いています。腰痛を感じることも少なくなり、
疲れが出ても、しっかりストレッチすることですぐ回復するようになりました。
スキーに行ったときも、いつもよりターンが軽く出来て、筋肉痛もなし！
　股関節の特別固い主人も一緒にするようになり、娘もまねをし出しました。
家族で前屈した高さを日々測って行くと、目に見えて変化が！励みになります。
　出会えてよかったぁ〜

朝にぴったり。

　骨盤のゆがみを矯正すれば体の不調がなおる、なんて聞くことがありますが、
改善したい症状があったので、試してみることに。

選んだ基準は頁のすっきり感と、
あと、毎日行うってことは、ＤＶＤを通して、
毎日インストラクターの方と顔を合わすわけだし（一方的だとしても）、
なるべくなら気分良く続けたいってことで、本屋でいろいろ探した結果がこれでした。

今のところ毎朝やっているのですが、ほんと気持ちいいです。
たとえ目覚めが悪くても、なんとなく落ち着くから不思議。
しかも曜日ごとにメニューが振り分けられているので、
欲張ってあれこれ全部一日でやったあと、
その後、ぷっつりやらなくなってしまう、なんて事態も避けられます。
なにより「クールダウン２」のポーズにはまってしまい、
終了するたびに、腰の辺りの筋が思いっきりのびて毎回恍惚。

個人差はあるのでしょうが、やっていて気持ちいいってことは、
体だけでなく、もしかしたら心にも効いているのかもしれません。
症状の改善はこれからだとは思いますが、
あせらずに続けていきます。

YOGAっぽい

　ヤセる！って書いてあるから、ちょっと問題であって、もし、ヨガとかストレッチで腰周りを集中してやりたい人にはとってもいい本。
一日１ポーズってなってるけど、どのポーズも効いてるのが分かるし、スッキリする。股関節が硬い人は続けると、かなり違うんじゃないかと思います。

やってる人も動きが分かりやすいし、おちついたＤＶＤで好きです。

腰がポカポカ暖かい。

　去年の１２月、過食と運動不足から右の腰に激痛が襲ってきました。余りの痛みにあぶら汗が大量に流れました。何しろ呼吸するだけで針を刺すように痛むのです。主治医から減量と運動を厳命され、ウォーキングと「モムチャンダイエット」で体重を去年の１２月から今年の６月までに７．３ｋｇ落としました。（よろければ詳細は書籍「モムチャンダイエット」のわたくしのレビューをご参照下さい。）残る敵は腰痛です。腰痛は体重が減ることでも緩和されるのですが、より即効性のある対策を立てたかったのです。それほど切迫感のある痛みでした。また、わたくしは風呂に入るとき服を脱いで下を見るとオヘソが体の中心から右側に１〜２ｃｍほどずれていることがずっと以前から気になっていました。今から思えば骨盤がゆがんでいたんですね。腰痛の早急な解消と骨盤のゆがみ矯正のために本書を購入しました。本書の指示通り腰周りに特化したいくつかのエクササイズを実施していると、開始１日目にして早くも腰がポカポカと暖かくなり痛みが和らいで行くことが実感できました。（そりゃあ最初のエクササイズを始めた時は飛び上がるほど痛かったですよ。涙がこぼれましたよ。『艱難（かんなん）汝を玉にす！！』と叫びましたよ。）また、オヘソの位置も次第に中央に矯正されて行きました。およそ２週間で腰痛はほぼなくなり、骨盤のゆがみも矯正されました。腰痛は再発が怖いのでホカロンを１ヵ月間腰の右側に貼っておりました。今では何の痛みもなくウォーキングと「モムチャンダイエット」を継続しております。過食と運動不足と腰の冷えは万病の元であるとイヤというほど思い知らされた次第です。

じわじわと…

　私は前半1週間を通しで毎日続けて ちょうど1週間経ちました
じわじわ効いてますよー
脇腹が凹んできてるんです♪
体重は変わらないけどまずは見た目ですよね
これから後半1週間 また頑張る気満々です

腰痛がなおった

　ヨガ本は何冊か持ってますがとってもお気に入り☆

自分の欠点は、ポコン腹&でっ尻の下半身太り・腰痛とわかっていましたが、なんとなく今までYOGAをやっていました。それなりに効果はあったけど、肝心の腰周りにはあんまり･･･。

この本はそんな私にピッタリでした！腰痛が酷くなり、腰にいいストレッチはないかと思いこの本が目に留まりました。
これでもかという位腰に重点的なポーズ。１日めで既に腰周りがしっかりほぐされていくのが実感できました。最近はちょっと姿勢がよくなって、お尻がひっこんできました♪

DVDも100分とお得！あと、インストラクターの方がおなかが見える服装なので、腹筋や呼吸の仕方が見えるのも個人的に◎。

欠点は、てんこもりのためかポーズのキープが短いこと。「３回呼吸して」というからしようと思ったら、もう次･･･みたいな。そこだけ残念。

とても分かりやすい！

　ヨガやティラピスなどたくさんの本を買いましたが、どれも長続きせず…。

でもこの本にある骨盤エクササイズはステップアップしやすく
構成されているので取り組みやすい。

一日に３ポーズずつ行うのですが、基本姿勢が同じものでパターンを作っているので
（座ってするポーズ・立ってするポーズ・寝てするポーズなど）、
立ったり座ったり寝転んだりとアタフタしないで済むのが面倒に感じない
要因かもしれない。

付属のＤＶＤも１００分の収録。
解説も映像もとても良かった。
慣れてくると解説なしの映像もあるようです。
買ってみて損した気分にはなりませんでした。

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