ハードカバー:だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命−ユルコロ情報

お通じが良くなった♪

　「酵素がなくなった時、人間は死ぬ」
この言葉が胸に残りました。体内酵素を節約することが健康と長寿に結びつくこととその方法が書かれています。それから、身体リズムの説明・理想の食生活の提案・商業戦法の為に流された嘘を信じないこと等々･･･。
「あらゆる動物性たんぱく質は、本来人間の食べ物ではない」という事が納得のいく説明で記述されていました。（消化器官が似ている野生のサルの食べ方が見本）
「ベジタリアン」の本当の意味や、古代の人の食事など、本来あるべき人間の食生活を説いています。つい最近までピタゴラスがベジタリアン生活を推奨していたことから「ピタゴリアン」という単語が用いられていたことも興味深かったです。
私が動物性の食品は臭みが気になって好きになれないのは、そもそも人間の食べ物ではない為だと、この本を読んで分かりました。（牛乳・乳製品・肉・脂身・脂がのった魚などの臭いを嗅ぐと吐き気がします。※納豆や漬物、キムチの匂いは平気だし気にならない。）
完全にナチュラル・ハイジーンに従うことは困難ですが、出来るだけ果物と生野菜を中心にした生活にしてから２週間、確実にお通じが良くなっています。体重も１キロ減りました。
サラダを山盛り食べるとお腹が空かないことにも驚きました。（600Kcalのお弁当を食べても４時間後にはお腹が空くのに、サラダ山盛りでは６時間保ちます。）
ダイエット的にも健康的にも、よりよい生活を送りたいならお勧めの本です。

メーカー：グスコー出版

これだったら！

　本当に、目からウロコでした。
以前から、乳製品は体によくないと知ってはいましたが、
こんなにわかりやすく解説した本は、はじめてです。
また、くだものが太らないなんて、びっくりです。果糖の取りすぎには注意
と書かれた本を何冊買ったことか（ダイエット関連本）！

とにかく、やってみようと思い、「フルーツ朝食」を実行したら、なんと、

すぐに体に変化が出てきました。風邪でもないのに、鼻水はよく出るし、
また、今までは、午前中に、もよおしたことなどなかったのに、10時前には
出てきました。すごいです！やってみる価値はあります。

ぜひ、本を眺めているだけで終らせるのではなく、実際に自分の体で
試してみてください。やっただけの効果はあると思います。

すごい！！！！

　実際にこの方法で痩せた友達から勧められて、はじめてみました。始めてから約一ヶ月ですがすでに６キロおちました！本当にびっくりです☆以前は便秘症でつらい思いをしていたのですが、今となっては腸の調子がよすぎるくらいになりました（笑）この本は読んだ人にしか分からない驚きがあると思います！ほんとに読まなきゃ損だと思います！！私もいろんな人に勧めてみんなが健康になればいいなと思います。

ものすごい効果がありました

　数年前にこの本に出会い、実際に取り組んで、およそ１ヵ月半で９キロの減量に成功しました。ずうっと悩まされ続けていた肩凝りもおよそ２週間でなくなり、持病の高血圧の症状もほとんど治まりました。
体の奥から元気がわいてくるようで、以前に比べて自分が生き生きしているのが分かります。体を動かすの面倒で仕方なかった自分が嘘のようです。

この本と、「フィット・フォー・ライフ」「５０代からの超健康革命」を読めば、ナチュラルハイジーンの概要はほとんどつかめます。
ただ、本だけでは分からないことはやはりまだたくさんあるようで、松田麻美子氏のセミナーや講演、ナチュラルハイジーンのコミュニティなどで学ぶ必要はあるみたいですね。
ナチュラルハイジーンを本気になって実行するためには、本だけではなく、他の情報源や仲間が必要です。

食事に対する意識が変わりました。

　もともと太っているわけではありませんでしたが、30歳を前にして徐々におなか周りにお肉がつき、下腹がポッコリでてきたのでどうしたものかと悩んでおりました。この本を読んで食生活を改めたところ、一ヶ月待たずに体形が戻っており自分でも驚いています。一日に1500kcalもどこで消費してるの？といった疑問からいろいろなダイエット方法を調べましたが、人間にとって自然な食生活、排泄活動があれば、本来あるべき体形になっていくものなんだということが身をもって理解できました。（ダイエットなんてするもんじゃありません。）

この本に出会って

　松田麻美子さんのことを知って、理想の体型を取り戻すことができました。
本当にこの本に感謝しています。

実践半年後・・・

　３月から超健康革命を本格的に実践してきて半年が過ぎました。

スタートする前までの数年間は、食材のグラム数からカロリーを割り出したり、１回の食事の量を増やすために１日２食にしたり、カロリーカットの粉末を飲んだりとかなり辛い食事制限をして確かに標準よりは痩せた状態を保って来た私でした。でも常に我慢している・・・という状態から抜け出ることは出来ず、摂食障害を起こすまでになっていました。

そしてこの本と出会い、現在は１６７ｃｍの身長に対し４５ｋｇ前後をキープ出来るようになったのです。もちろんこれは、食事の組み合わせや内容をしっかり守り、運動も欠かさずやっている結果です。
でも何より嬉しいのは、朝食の果物・昼夜の野菜サラダを美味しくしかも満腹になるまで食べられることです。

ここまで徹底するのは難しいと思われる方でも、「朝食を果物だけに変える、生野菜をたくさん食べる事」でかなりの効果が得られるのは母親や友人が実証してくれています。何より「辛い・・・」と感じてしまったら意味がないですからね。

今までのどんなダイエットよりも、効果が出るのは明確です。そして不健康ではなく体の中が洗い流されるような実感があるのです。全く風邪もひいていません。

食事制限やリバウンドに苦しんでいる人達に絶対に試してみてほしいと心から思います。だって高価な商品を買うことなく、近所のスーパーで手に入るものばかりですから。これはとにかくやってみて損はないと思います！！

食生活を見直すきっかけになれば。

　自称健康オタクの私は、冷え取り健康法と半身浴で２年前より
汗をかきやすい体になっていましたが、この本に出会ってからは
食生活の改善以外に健康体になる道はない！と思い実践しました。

本を読んでしまうと、難しいお料理もしなくていいし、時間のない
私にはぴったりでした。

ちょうど暑い季節だったこともあり、生野菜や果物の摂取にまったく
抵抗はなく、むしろ果物は苦手だったのですが、旬のものの美味しさに
毎朝感動しながら頂くほどになりました。
果物や生野菜ばかりの食生活になりましたが体力は失われることなく
朝もスッキリ起きられるようになりましたし、週に２回以上は行って
いたマッサージもここ１ヶ月の間に３回行っただけです。(内２回は
睡眠不足で眠りたいがために行っただけ)私の中ではかなりの変化です。
もちろん、好きなものは食べますし、特に無理なダイエットも
しなかったつもりですが、体重は３キロ弱、体脂肪は２４％→２０％
になりました。周りの人からは５、６キロ痩せたように見えると
言われます。友達にもこの本を薦めたら１週間で２キロ減りましたし、
私の家族も新鮮な果物や野菜中心の食事に変更しました。
健康オタクを名乗る人には是非読んで頂き、感想を聞きたいところです。

効果が早い！

　「果物をデザートにしない」というまさしく常識破りの考え方に驚きながらも、本書に書かれていることを少しずつとりいれてみました。

朝食は果物（午前中は果物以外は食べない）、牛乳は飲まない、動物性食品と炭水化物を組み合わせて食べない、ということを実践すると、朝の目覚めが良くなりました。駅の階段も息切れすることなくあがることができるようになりました。

何よりもうれしいのは、空腹感に悩まされることがない、ということです。なぜなら果物ならばいくらでも食べてもいいからです。

まだ始めたばかりですが、体重にも少しずつ変化が見られました。ダイエット目的の本というわけではありませんが、ほかのブックレビューにも書かれているように肥満改善という面でもおおいに手ごたえを感じています。

ウエストが…

　まず、朝食を果物だけにした。
これだけで３，４日で効果がすぐあらわれた。
これまで、キツキツだったパンツがスッと入るようになったのである。

次に生野菜をこれまでより、かなり多くとるようにした。
野菜をメインにして、昼は肉類をとったら夜はご飯類だけ
（逆もあり）を心がけた。

といっても、本の通りにしているわけではなく、
全体の３割はこれまで通りの食事をとっている。

何より嬉しいのは、胃腸の調子がかなり良くなったこと。
ここ数年、胃もたれ・嘔吐・胃痛に悩まされて病院に行っても
胃カメラ飲んでも原因・病名もはっきりせず、薬で対処する
だけだったのだが、胃のもたれもなくなり体も軽快になった。
これは大変ありがたい事であった。

この本を全ての人がすんなりと受け入れる事ができるのかは
わからない。
これまでの食生活を変えたくないという人もいるだろうし、
「朝食はしっかりとる」「牛乳は体に良い」信仰にどっぷりと
浸っている人にはなかなか受け入れがたい内容かもしれない。

でも、少なくとも「朝食は果物だけ」はお勧め！
それだけでも効果は大いにあると思われます。
（果物は空腹の時のみ食べることが大事）

ダイエットの革命であると共に健康動物への回帰を示すバイブル

　私は数年来、ダイエットに関し様々な方法を試行錯誤してまいりました。そして、自分の肉体の変化から、そのあらゆる方法には一理ある、しかしどれも不十分であると実感していました。この本の内容は決して単にダイエットの方法を示しただけのものではありません。しかしこの本で示された食生活はダイエットの最終目標である「ダイエットをやめること」を達成できる方法であると思います。フィットフォーライフは人間の「本能」と矛盾しない唯一のダイエット法でしょう。私は陰陽概念のマクロビオティックスも試しましたが、全粒穀物主体の食事よりも果物主体の方が健康でエネルギッシュでいられるようです。今後数十年で、こうしたベジタリアン食はスタンダードになっていくように思います。私はこの本に、そしてこの理論に早い時期に出会えたことをうれしく思います。この本を強く推薦致します。

超健康は超お勧め！

　初めて本を読んだときは、まさに目からうろこでした。
すぐに疲れてしまう体質で、冷え性で肩こりに悩まされているので、なんとか体質を変えたいと思い実践しました。
本の通り１００パーセントは守れませんが、朝食の果物となるべく生野菜を取るようにし、肉は殆ど食べないようにしました。

もともと太っている方ではなく、まわりからは「細いね」と言われますが最近少しずつ体重が増えていたので気になっていたのですが、２ヶ月で３キロ落ちました。

それから食べあわせを考えて食べるようにしたら、胃のもたれが全くなくなり胃腸薬はいらなくなりました。そういえば最近は風邪もひいていません。
超お勧めの一冊です！

体にいいものを正しい食べ方でいただくということ

　海外に住んで和食をほとんど食べずに暮らしていたのですが、今年から和食を自宅で作って
食べるようになり、その美味しさを再認識し、改めて食べることについて考えるようになり
ました。和食の発酵食品を利用しつつ生食で酵素をとりこむというのが今の関心事なので
すが、そんなときにみつけた本です。

なかでも一番参考になったのが、時間帯のお話で朝は排泄というのは存じてましたけれど、
午後は消化、夜から朝方が吸収という時間にあわせて飲食するというのには納得しました。
時差ボケは消化器官の問題であるというのは以前からきいていましたので、その点につい
ても再度納得しました。食べ物についてたくさんの人が目覚めると、環境保護や有効な資源
の活用になるばかりか、病気や犯罪も減っていくとおもいます。
自分の人生に責任をもつ、健康に責任をもつということを実践する人が幸せになれるのだと
最近いろいろなところでおもったりしますので、いいタイミングで読んだ本だとおもいます。
実家の母にも一冊送りました。

農薬の害についてもう少し情報やコメントが欲しかったということと、草食動物と人間を大雑把にひとからげに書かれてある点が「？」、著者のご経験やお仕事の関係からかアメリカより
の情報（個人的には和食も好きですから）が多いという印象を受けたので、星は４つです。
Ｆｉｔ　Ｆｏｒ　Ｌｉｆｅも取り寄せました。
この本をてはじめに（参考文献リストも巻末にあります）勉強していきたいとおもいます。
おすすめです。

効果あり、体調も改善。

　半年前から、健康のためにと、甲田先生の1日2食をしていました。
最初のころは、うまく朝食を抜けていましたし、
体重も少しずつ減って、体が締まってきました。
弱めの花粉症も治ってしまいました。
が、仕事の日や休日でも朝から出かける日は一食抜くという安心感から、
仕事が休みの日に、午前中からお菓子やご飯の過食に走っていました。
何のための半日断食か、と、やや落胆していたときに、
ナチュラルハイジーンを知りました。

あまりダイエットは意識していませんでしたが、
どんなにがんばっても落ちなかった体重が
午前中果物を食べまくって、たった10日間で-3kg。
便秘気味でしたが、調子よくなりました。
驚きました。
そして、疲れにくくなりました。
ただ、私は凝り性なので、本の内容を厳格に実行しようとしてしまうと、
家族との兼ね合いや、友人との付き合いなどが難しいので、
その辺で少々ストレスになるかも知れません。
食べ合わせは、自分の体や生活スタイルに合うよう、融通を利かせていくとして、
"朝食に果物"は、続けてやってみようと思います。

ダイエットには効果あり。

　はじめて2週間程で4kg程減りました。

しかし、3週間経った今でもほぼ一日おきにお腹が下り気味になります。

本の中では「好転現象」とだけしか記されていませんが、
ダイエットよりむしろ「健康になりたい」
という動機ではじめた者にとっては、
その場合の対処法や、どういう場合は中止したらよいのか、
ということまで紹介して欲しかったです。

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