Claudia Black:水沢 都加佐:武田 裕子:読みもの:子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方−ユルコロ情報

ＡＣの回復に役立つ本

　　この本は、著者の処女作『私は親のようにならない』を、特にＡＣ本人に向けて、語り直したような内容の本です。著者の読者を暖かく励ますような語り口と、所々に引かれるAC本人の体験談の多くに、私も励まされました。
　子ども時代の経験の意味（１章）や、その痛みが今も繰り返す理由（２章）を知り、その痛みから解放されていく方法（３、４章）をていねいに示してくれる本です。
　私は、回復を目指す中で、人間関係をどのように作り直していったらいいのかを具体的に解説した６章が、特に役に立ちました。また著者はＡＣのタイプを四つに分け、それぞれの長所・短所・今後の課題などを解説してくれるので（５章）、自分の生き苦しさにあった回復の見通しを持てました。
　一生、役に立ちそうな本です。

原著：Claudia Black
翻訳：水沢 都加佐
翻訳：武田 裕子

メーカー：アスクヒューマンケア

前向きな気持ちになりました

　親との関係のとり方がとくに参考になりました。
それと、大人にならなくちゃって思うとプレッシャーだけど、インナーアダルトを育てようって思うと、なんかできそうな気がします。
著者の実感がすごくこもっている本で、励まされました。

心からウロコ

　本書は間違いなく人生の転機になる。
『自分に変えられないものを受け入れる落ち着きと
　　　　変えられるものは変えていく勇気と
　　　　　　　　　その二つのものを見分ける賢さ』
まわり道をせずに手ごわいAC問題と的確に向きあえる。

家族にとっても良書

　いわゆるACに苦しむ身内を持っており、さまざまな書物を読み漁りましたが、最終的に本書に救われました。本書は、ACの人向けに書かれていますが、ACの当人は、余裕のなさからACという言葉そのものに逃げたり、他罰的な思考から家族を責めることに終始することが珍しくないことを、本書はさりげなく教えてくれています。当人へのアドバイスを読むことで家族のとりうる道も間接的に十分示されています。愛する人が苦しむのを、救ってやれない・・・そんな時ぜひ手にしてほしい一冊です。
発展途上の人間は誰でもACだと思います。人間とは、家族とはという問いに答える良書です。

あなたの苦しみに寄り添います

　子供時代の私に何の責任もない。
あなたは置かれた環境の中で精一杯やってきたのです。

この言葉が私を包んだ時、涙しました。
私のことを分かってくれる人がここに居るのだということを喜びました。

この本に出会えて良かったです。

　アダルトチルドレンで長い間、言葉には到底表現出来ないような辛さ・苦しさに悩んでおりました。
自分なりに打開したくいろいろな関連本を読んできましたが、これほど初めから心にスッと響いてくる本に出会ったのは初めてでした。

この本の中では゛子供時代の喪失感゛ということで語られており、優しく子供時代を振り返ることが出来ました。
著者が女性ということもあり、所々で母親のような語りとすっと手をとってリードしてくれているような流れも印象的です。
また度々出会う「私達は」というフレーズにも心地よさを感じます。
文体も優しく、朦朧とした頭にもスッと入ってきます。
言葉に表現出来ないもどかしい気持ちもとても的確で丁寧に描写されていました。

優しく振り返るだけではなく、これからを生きていくために
自分を認め、許し、健康な人間関係を築いていくためのヒントも沢山書かれています。

今辛い人も回復段階にいる人にも、そのご家族にも是非読んでみてほしいと思いました。
私はまだまだ回復段階ではありますが繰り返し繰り返し読んで取り込んでいこうと思っています。

AC本の決定版

　AC回復過程の確認のために購入しました。
前半部分は、何がACの心を苦しくしているのかについて解説しています。
共感に満ちた文章は、自分が表現したくてもできなかったことを代弁してもらっているようで、
胸に残っていたもやもやがすっきりした感じです。
後半部分は、具体的に回復のためのステップが書かれています。
ACに取り組んでいると、どうしても盲点というか、気づきにくい部分が出てきて、
行き詰まってしまう時がありますが、本を読むことで次に何をすればいいのかを見つけることができました。
内容に過不足がなく、全体の流れを把握するのに最適な本だと思います。

今まで読んだ中で一番ためになる本でした

　他のレビュアーの方も書かれている通り、優しさに溢れた本当に素晴らしい本です。
文章の表現がとても素晴らしく、ＡＣ独特の不安や認知の歪みを取り除いてくれ、理解し易いように書かれています。
今までたくさん読んだ心に関する書籍の中で一番、私の不安や悩みに応えてくれるものでした。
ＡＣと思われている方に限らず、神経症、軽いパーソナリティ障害の方などにもおすすめです。

素晴らしい本

　ＡＣに限らず（自覚しているしていないに限らず）自分がなんとなく生きにくいと思っている人、いろんな痛みを抱えている人に読んでもらいたい１冊です。
　この本に書かれている５つのステップをじっくりと焦らずやってみると、時間はかかるけれど確実に自分の抱えていた荷物を下ろすことができ、自分の気持ちを共感できるようになります。自分のことが分かると、他人のことも分かるようになって、今まで混乱していた対人関係も少しずつ好転して行きます。焦らないで、じっくり実行すること、それが大切です。私もこの本で心が軽くなってきました。

自分のトラウマを癒したい人へお勧めの一冊。

　幼少時における人間関係のトラウマを抱えている人にぜひ読んでいただきたい一冊。
この本は、きっとあなたの心を癒すきっかけを与えてくれるはずです。

とっても優しい本です。

　「見捨てられ体験」→（親から）受け止められたか、受け止められてないか。

苦しい人生サイクルを送ってしまうのは、「受け止められなかった」という原因があることをわかりやすく説明している。

また、その苦しさからの回復方法を、ステップ１〜４にわけたり、これからの人間関係における視点の変更をこころみたりと、具体的なインナーアダルトの育て方が書かれている。

ソーシャルワーカーでもあり、ＡＣの生みの親でもある著者のクラウディアブラックの優しさと、親切さに包まれた本だといえる。この本は、素直な気持ちで、自分自身のインナーチャイルドに向かうことができ、苦しさを抱える人だけでなく、医療従事者、とりわけ精神保健福祉士の方にもお勧めだと思う。

自分の中の大人を育てる！

　この夏、カウンセラーから「インナーアダルトを育てなさい」とアドバイスされました。「？？？」と思っていたところ、この本に出会いました。
「自分を支える大人を自分の中に育てる」ということが親切に書かれている本です。だからってすぐに育つわけではなく、じっくりですが・・。

自分を幸せにできる自分。

　摂食障害のヒトは気づいているヒトも多いはず。
自分のココロの中に、ちっちゃな自分がいることを。

ちっちゃな自分は時に、だだをこねて、
身体の主に過食嘔吐をさせたり、リストカットをさせたり、
万引きをさせたり、アルコールに溺れさせたりする。

ここでは、そんなちっちゃな自分を
インナーチャイルドと定義します。

そして、さるきちのように、
インナーチャイルドを抱えながら
大人になって（大人になりつつあって）しまい、
生きづらさを感じているヒトがいるのよね。

どうして、歩調を揃えることができなかったのでしょう。
どうして、手を携えて大人への階段を上っていくことが
できなかったのでしょう。

この本では、インナーチャイルドの特徴から
インナーアダルトまでの回復の道が
丁寧に解説されています。

家族間に問題があったとか、
衝撃的な事件が起こったとか、
混沌とした子ども時代の中で育つことで、

「話すな」「感じるな」「信頼するな」 の
防衛策を身につけます。

実際に両親に「話すな」と言われたわけでなくても、
忙しそうにしている親の後ろ姿だとか、
悲しんでいる親の姿とか、
“たまたま”「後でね」と話を聞いてもらえなかったりとか。
子ども心に拒絶されたと感じてしまうことがあるといいます。

そして拒絶を感じた子どもは本心を話せなくなります。
話せば聞いてもらえるという
信頼感が持てなくなっているのです。

そして他者とのココロの通った関係を結ぶことができず
情緒的に孤立しています。

仮に親が悪かったとしても、子どもってね、
親を否定することってできないんですって。
これも本能。

その代わり、自分のココロの中に囲ってしまうのです。
自分が悪かったのかなって思ってしまうというのです。

そうして健全な自我を育てられないまま
成長してしまったんですね。

いろんな家庭があって、事情があって、
一概にはいえないんだろうな、ってさるきち思います。

でもね、インナーチャイルドって
要はヒトの子と一緒なのね。

まさに子育てなのですよ。

逆立ちができたら褒めてあげる
お手伝いしたら遊園地に連れてってあげる
散らかしたおもちゃは片付ける

それと一緒で、
ココロの中のちっちゃな自分を、
褒めてあげて、時に諭してあげて、手をつないであげて
インナーアダルトへと育てていくのよね。

自分を幸せにできる自分。

それがさるきちたちがめざす
インナーアダルトの姿です。

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